先日、NHKのあさイチではぼんやりパワーを紹介していました。
途中から見たのですが、茶室でぼんやりということで紹介し終わった後、主婦が登場、ぼんやりを取り入れることによって、お子様を怒ることも少なくなったというコメント。
それいいね！何だろう？と思ってひきつけられて見てみると5分間程度ぼんやりすることで効率アップ、精神的にも落ち着きイライラも少なくなるそうです。
やり方は、耳に綿を詰めて、5分間目を閉じて何も考えずぼんやりすること。イヤーマフ（耳あて）でもいいそうです。
耳に綿を詰めるのは耳の中の温度が上がり、副交感神経が刺激されるのでボーっとしやすいからなんだそうです。
目を閉じるのは目に入るとそれについて考えたりしてしまうからだとか。
普段からのんびりぼんやりしている方には効果は薄いということですが、IT系の会社の取り入れ例が出ていて、最初は3プロジェクトしか管理できなかったのに現在は9プロジェクト管理できるようになったとか、就業時間が早くなり、帰宅時間も早くなり、しかも仕事を持ち帰らなくて済むようになったので家族との時間がとれたという方もいらっしゃいました。
もう一つ、広島の進学校でも取り入れられているそうです。
あさイチのページはこちら。http://www1.nhk.or.jp/asaichi/2015/04/15/01.html
脳医学的にも根拠があり、情報を司る2つの部分がぼんやりしている間に働いて、情報を整理してくれるそうです。
私も仕事でプロジェクト4つとか5つとか進むともう一杯一杯になるのでこのぼんやりを取り入れてストレスも軽減したいと思いました。
今も書類作成で疲れたので横になって耳に綿を詰めてぼーっとしてたら・・・気がついたら寝てました。。。